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Berenjenas Rellenas de Carne Picada

Berenjenas Rellenas de Carne Picada: Sabor en Cada Bocado

Deliciosas berenjenas rellenas de carne picada, una combinación perfecta de sabores en cada bocado. Ideal para una comida reconfortante.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Tiempo de reposo 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 porciones
Course: Plato principal
Cuisine: Mediterránea
Calories: 350

Ingredients
  

Ingredientes Principales
  • 2 unidades berenjenas grandes
  • 400 g carne picada (res)
  • 1 unidad cebolla mediana, picada fina
  • 2 dientes ajo, picados
  • 1 unidad tomate grande o 200 g de tomate triturado
  • ½ taza queso rallado (mozzarella, parmesano o mezcla)
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharadita pimentón dulce (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil picado para decorar

Equipment

  • Sartén grande
  • Bandeja de horno
  • Cuchara

Method
 

Preparación
  1. Lava las berenjenas y córtalas por la mitad a lo largo.
  2. Con una cuchara, retira parte de la pulpa dejando un borde de 1 cm para formar 'barquitos'.
  3. Salpica con un poco de sal y deja reposar 10 minutos para que suelten agua. Luego sécalas con papel de cocina.
  4. Pica la pulpa que retiraste en cubitos.
  5. En un sartén grande, calienta el aceite y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
  6. Añade la carne picada y cocina hasta que se dore.
  7. Agrega la pulpa de berenjena, el tomate triturado, pimentón, sal y pimienta. Cocina 5-7 minutos hasta que el relleno esté jugoso y bien mezclado.
  8. Coloca las berenjenas en una bandeja de horno ligeramente aceitada.
  9. Rellénalas con la mezcla de carne y verduras.
  10. Espolvorea con el queso rallado por encima.
  11. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).
  12. Hornea durante 20-25 minutos o hasta que las berenjenas estén tiernas y el queso gratinado.
  13. Decora con perejil picado y sirve caliente, acompañado de arroz, ensalada o pan.

Nutrition

Serving: 1porciónCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Puedes usar diferentes tipos de queso para variar el sabor del plato.

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