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POLLO CON ESPINACAS Y CHAMPIÑONES

Pollo con espinacas y champiñones: receta fácil y saludable

Disfruta de un delicioso pollo con espinacas y champiñones, una receta fácil y saludable ideal para cualquier comida.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 porciones
Course: Plato principal
Cuisine: Mediterránea
Calories: 450

Ingredients
  

Ingredientes
  • 4 unidades Pechugas de pollo
  • 200 g Espinacas frescas
  • 250 g Champiñones en rodajas
  • 2 dientes Ajo picados
  • 200 ml Crema de leche
  • 100 g Queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas Aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto

Equipment

  • Sartén grande

Method
 

Modo de Preparación
  1. Sazona las pechugas de pollo con sal y pimienta al gusto. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega las pechugas de pollo y cocina durante aproximadamente 6-7 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y completamente cocidas. Retira el pollo de la sartén y reserva.
  2. En la misma sartén, añade los champiñones y cocina durante 4-5 minutos, hasta que estén tiernos y dorados. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más, hasta que esté fragante.
  3. Añade las espinacas frescas a la sartén con los champiñones y cocina durante 2-3 minutos, o hasta que las espinacas se marchiten.
  4. Reduce el fuego a medio y añade la crema de leche a la sartén. Mezcla bien y deja que la crema se caliente. Luego, agrega el queso parmesano rallado y revuelve hasta que se derrita y la salsa esté suave. Ajusta la sal y la pimienta al gusto.
  5. Regresa las pechugas de pollo a la sartén, cubriéndolas con la salsa cremosa de parmesano, espinacas y champiñones. Cocina a fuego lento durante 2-3 minutos para que los sabores se integren.
  6. Sirve el pollo caliente en platos individuales, asegurándote de incluir una buena cantidad de la salsa cremosa, espinacas y champiñones.

Nutrition

Serving: 1porciónCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 110mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Este plato se puede acompañar con arroz, pasta o una ensalada fresca.

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